lunes, 19 de noviembre de 2012

RELEVOS 4 X100 Y 4 X 400

HISTORIA

Antiguamente esta modalidad estaba muy extendida  en las celebraciones funerarias. el objeto era transportar la llama de un fuego sagrado  a algún  lugar de unas colinas, por medio de una antorchas  hechas de la médula del arbusto arthex. Poco a poco se fue evolucionando  hacia una carrera  ritual de una altar hacia otro.
En la carrera de relevos de Atenas  se encendia la antorcha en el altar de Eros dirigido en la academia de platon  y se portaba sobre una distancia de 1600 m aproximadamente.

TESTIMONIO

 Es una barra de aluminio,  madera u otro material  adecuado  que mide 30 centímetros  de largo  y un diámetro de 2.5  centímetros el peso no debe ser inferior a 50 gramos. su color debe ser fuerte para que no aya problema de visulización  al realizar el relevo.

RELEVOS  4 x100

Los relevos son pruebas de equipos en la que cuatro corredores  corren cada uno una distancia aproximada a lso 100m portando un testigo o testimonio  que intercambiaran al momento  adecuado.

RELEVOS 4 x 400

cada corredor da un vuelta completando a la pista momento en el que sede el testigo  al siguiente compañero de su  eqipo.
la transferencia del testigo no  tiene tanta transcendencia  como la prueba de 4x 100.
el primer reelevista sale normalmente con el testigo  en la mono izquierda.

TECNICA 


Es evidente que cuanto mayor es la rapidez en la ejecución de un movimiento, el
grado de dificultad técnica es más elevado y la perfección tiene que lograrse para no
imprimir al testigo acciones negativas en detrimento de la global. Por lo tanto, las
técnicas que vamos a reseñar a continuación serán adoptadas en aquellas acciones en las
que se requiera una gran velocidad y se necesite una disposición óptima en el momento
de la transferencia.
Vemos, pues, que el verdadero sujeto es el testigo, y el objetivo que se persigue
es imprimir la máxima velocidad a éste; que es la suma de la velocidad de los cuatro
portadores más la que consigan imprimir en las entregas.
Las técnicas más utilizadas en la actualidad para efectuar los cambios de testigo
se pueden circunscribir a dos:
A.- De arriba-abajo.
B.- De abajo-arriba.
Naturalmente estas técnicas no son perfectas pero si son las que proporcionan
una acción de transferencia más efectiva.

A.- De arriba-abajo (figura 1)

El corredor que va a recibir, se colocará en la dirección de carrera con la palma
de la mano vuelta hacia arriba, los dedos unidos y dirigidos hacia el exterior a excepción
del pulgar, de tal manera, que el portador mediante un movimiento de extensión del
brazo, siguiendo la acción de carrera, deposita con un golpe de muñeca el testigo sobre
la mano de su compañero.

Esta fórmula nos puede proporcionar las ventajas siguientes:
-Permite una mayor separación entre los corredores.
-El testigo se coloca de tal manera que está en condiciones para su entrega
posterior.

Aunque todo ello desemboque en movimientos menos naturales.

B.- De abajo-arriba
Este sistema obliga al corredor a colocarse con el brazo extendido hacia atrás sin
rigidez, a la altura aproximada de las caderas, con la palma mirando en la direccióncontraria y los dedos unidos apuntando al suelo, con el pulgar separado formando de
esta manera una V invertida.
La parte anterior del testigo es introducida en esta V mediante una acción rápida
y ascendente.
               
Esta fórmula, nos proporciona la ventaja de los movimientos más naturales; sin
embargo, una mayor proximidad entre los corredores y una toma no utilizable, sin la
consiguiente colocación en la entrega posterior, hacen de ellos sus principales
inconvenientes. Aunque se puede solucionar aproximando más la mano del portador a la
del receptor

relevos.pdf en Escuela virtual de deportes
VISUAL
















La salida

El objetivo de la salida es maximizar el empuje de las piernas sobre los tacos. En esta fase se busca romper el equilibrio estático para pasar al dinámico en el menor tiempo posible y así optimizar la fase de aceleración.
La salida baja se divide en 4 fases que son:
  • Posición a sus marcas.
  • Posición de listos.
  • Impulso.
  • Aceleración.
Posición ¨a sus marcas¨: El objetivo de esta fase es adquirir una posición inicial adecuada, en esta fase se realizan las siguientes acciones: El deportista se ubica en los tacos o partidores previamente.
Las manos deben ubicarse atrás de la línea de partida sin tocarla. Las yemas de los dedos apoyadas en el suelo en forma de “V” invertida.
Los brazos se colocan un poco más separados que el ancho de los hombros.
Los pies en contacto con el suelo y los tacos, donde los talones se encuentren retrasados ejerciendo tensión sobre los músculos de las pantorrillas.
La rodilla de la pierna más retrasada se encuentra en apoyo con el suelo.
La cabeza alineada con la espalda y la mirada hacia abajo.

Posición de “listos”

El objetivo de esta fase es adoptar una posición apropiada para el impulso de salida, en esta fase se realizan las siguientes acciones:
El atleta levanta la cadera por encima de la altura de los hombros realizando al unísono una toma de aire profunda.
Los talones se llevan hacia atrás presionando los tacos, ejerciendo tensión en los músculos de las pantorrillas.
La rodilla de la pierna adelantada queda en un ángulo aproximado de 90 grados
La rodilla de la pierna retrasada entre 120 y 140 grados aproximadamente,
El atleta debe adelantar el tronco, con los hombros ligeramente adelantados a las manos.

Fase de “ impulso ”

El objetivo de esta fase es abandonar los tacos y prepararse para el primer paso de la carrera, en esta fase se realizan las siguientes acciones:
Las manos abandonan el suelo en forma coordinada y dinámica, permitiendo iniciar el braceo.
Las piernas presionan lo tacos ejerciendo una acción de fuerza para que la reacción se realice en dirección de la carrera.
El tronco se endereza y eleva en la medida que los pies presionan firmemente sobre los tacos.
El empuje de la pierna retrasada es poderoso y breve.
El empuje de la pierna adelantada es más duradero pero menos poderoso.
La pierna retrasada se balancea velozmente hacia delante cuando el cuerpo está inclinado.
El tobillo y la rodilla de la pierna delantera se extienden totalmente al igual que la articulación de la cadera, de tal manera que quedan alineados por haberse realizado una trasmisión de fuerzas.
El ángulo de inclinación de la salida será de 42º a 45º con relación a la superficie de la pista.


RECORD

4X100 HOMBRES

MUJERES



en

No hay comentarios:

Publicar un comentario